"Cô gái sa mạc" Thchị Vũ và trải nghiệm giải đấu khắc nghiệt nhất thế giới

(Dân trí) - Thchị Vũ (tên đầy đủ là Vũ Phương Thchị) được mệnh dchị là trẻ nhỏ bé người nữ giới bền bỉ nhất Việt Nam, khi lần lượt phá vỡ mọi giới hạn ở các cự ly marathon siêu kéo dài tại các giải đấu khắc nghiệt nhất thế giới.

Nhắc đến Thchị Vũ, từ vận động viên (VĐV) chuyên nghiệp cho đến các VĐV phong trào của Việt Nam đều phải ngả mũ thán phục. Sau những gì mà cô gái trẻ nhỏ bé người Hà Nội sinh năm 1990 đã chinh phục ở các giải đấu khắc nghiệt nhất thế giới, khbà một ai phải nghi ngờ khi trẻ nhỏ bé người ta gọi Thchị Vũ là "trẻ nhỏ bé người nữ giới Việt Nam bền bỉ nhất thế giới".

Năm 2016, Thchị Vũ trở thành trẻ nhỏ bé người nữ giới châu Á đầu tiên chạy qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới, gồm: Sahara, Gobi, Atacama, Nam Cực ở giải chạy siêu bền quốc tế 4 (Deserts Grand Slam) với tổng chiều kéo dài lên đến 1000km chỉ trong vòng 6 tháng (từ tháng 5 đến tháng 11/2016).

Năm 2022, Thchị Vũ trở thành nữ vận động viên Việt Nam đầu tiên vô địch cuộc đua 3 môn phối hợp (The Deca Ultratriathon) sau khi vượt qua quãng đường 2.260km, trong đó cô đã bơi 38km, đạp ô tô 1.800km và chạy bộ 422km. 

Đầu năm 2024, Thchị Vũ tiếp tục hoàn thành 500km trên tuyết trong giải chạy khắc nghiệt Montane Lapland Arctic Ultra tại Thụy Điển, dưới nhiệt độ -10 độ C và hoàn thành trong vòng 10 ngày.

Vào cuối tháng 5 này, Thchị Vũ sẽ tham gia giải chạy marathon tại rừng Everest trong lần tổ chức thứ 19 của giải đấu và sau đó tiếp tục thử thách mình với giải đấu kéo dài nhất trong quá khứ 3 môn phối hợp (Triple Deca) vào tháng 9. Trước khi tham gia những giải đấu được ô tôm là rất khắc nghiệt giao tiếp trên, Thchị Vũ đã có cuộc trò chuyện với Dân trí.

Chào Thchị Vũ, vừa mới mẻ đây bạn bè khiến nhiều trẻ nhỏ bé người nể phục khi hoàn thành giải chạy Montane Lapland Arctic Ultra 2024 tại Thụy Điển. Đây là một trong những giải chạy được ô tôm là khắc nghiệt nhất thế giới. Bạn có thể kể thêm về hành trình chinh phục thử thách mà rất hiếm trẻ nhỏ bé người đạt được?

- Đó là giải chạy mà tôi đã đặt mục tiêu thực hiện từ nhiều năm trước. Giải chạy này thiên về tính sinh tồn, nó bên cạnh giống như là một cuộc thám hiểm. Hồi năm 2016 khi tôi tham gia chuỗi giải chạy 4 sa mạc thì có một bạn bè trong đoàn xưa cũng từng trải qua thách thức như vậy tại Canada. Đó là một cuộc thi rất khắc nghiệt, kéo dài 700km và nhiệt độ trung bình xgiải khát -50 độ.

Từ những năm đó tôi đã tò mò và khbà biết mình có khả nẩm thựcg tham gia giải chạy như vậy được khbà. Tôi bắt đầu luyện tập, đầu tiên là luyện tập bằng cbà việc kéo kinh dochịh ô tô. Những lần đầu tập kéo kinh dochịh ô tô trong quãng đường 10km tôi thấy rất là đau, đầu gối ê ẩm kéo kéo dài trong nhiều ngày liền.

Đầu gối tôi đã có dấu hiệu chấn thương từ năm 2017, cản trở tôi rất nhiều trong cbà việc tập luyện cho một giải đấu kéo dài đòi hỏi thể chất thấp như Montane Lapland Arctic Ultra 2024. Ngay cả giải chạy sa mạc đeo ba lô trên trẻ nhỏ bé người đã phức tạp vì nặng rồi, mà giải này còn phức tạp hơn.

Ở giải chạy này, VĐV rất ít tiếp xúc với ban tổ chức, với tình nguyện viên trên đường. Các di chuyểnểm dừng nghỉ để tiếp nước, để kiểm tra y tế rất ít, cách nhau tới 60km, có khi chạy cả ngày trên đường khbà một bóng trẻ nhỏ bé người, phải ngày hôm sau mới mẻ thấy mọi trẻ nhỏ bé người nên giải đấu đòi hỏi sự tự lập rất là nhiều.

Giải đấu rất là phức tạp nhưng nó giúp tôi tiếp cận các kỹ nẩm thựcg sinh tồn cần thiết để tới với giải đấu tại Canada sau này. Việc hoàn thành được giải đấu này năm nay giúp tôi giáo dục hỏi được thêm rất nhiều di chuyểnều.

Năm 2022, tôi đã từng đẩm thựcg ký tham dự giải đấu nhưng được đắt Covid-19 nên Ban tổ chức từ chối. Đó là nỗi khóc sâu sắc bởi tôi đã làm hết các thủ tục, phải rất phức tạp khẩm thực để có mặt ở Thụy Điển nhưng sau đó được cô lập suốt 6 ngày trong cẩm thực ngôi nhà gỗ để tránh lây Covid-19.

Đó là một trải nghiệm rất khóc. Còn ở giải đấu 2024, có những thời khắc tôi cảm thấy mềm mỏi, hoảng loạn, lo lắng khbà biết mình có hoàn thành được chặng đua hay khbà.

Nhưng rồi tự động viên mình, rằng để có mặt được tại đây, được tham gia thi đấu, là một vinh dự rồi. Nó vẫn hơn là cbà việc phải nằm trong cẩm thực ngôi nhà gỗ suốt 6 ngày, biệt lập với thế giới xung quchị như hai năm trước. 

Đó là giải đấu có 3 hình thức là di chuyển bộ, đạp ô tô kinh dochịh to hay ván trượt tuyết. Vì sao bạn bè chọn hình thức di chuyển bộ và bạn bè đã tập luyện như thế nào để có thể chinh phục hành trình ở Thụy Điển vừa qua?

- Tôi chọn hình thức di chuyển bộ, bởi đạp ô tô kinh dochịh to hay ván trượt tuyết là những kỹ nẩm thựcg tôi chưa có thời gian thích ứng. Lúc bắt đầu giải chạy, nhiệt độ rất ấm, lúc đó khoảng 1, 2 độ  C nên tuyết chảy rất nhiều, tuyết nhũn xgiải khát như cát nên đạp ô tô kinh dochịh to trên tuyết rất phức tạp, khbà khả thi lắm bởi mọi trẻ nhỏ bé người phải dắt ô tô lên xgiải khát dốc rất phức tạp, lại còn phải chở tbò đồ đạc nặng.

Nhưng khi nhiệt độ xgiải khát sâu hơn, đạp ô tô kinh dochịh to lại là một lợi thế. Nói cbà cộng mỗi hình thức ở giải đấu này đều có một độ phức tạp và có sự biệt biệt tư nhân. Hình thức ván trượt tuyết xưa cũng vậy vì nó sử dụng kỹ thuật biệt. Giải đấu này đòi hỏi các VĐV phải có sự chuẩn được kỹ càng, khbà chỉ về dụng cụ mà còn cách thức dự thi.

Trong suốt chặng đường, đã có rất nhiều VĐV, thậm chí là nam giới phải bỏ cuộc nhưng bạn bè vẫn gây kinh ngạc khi về đích đúng thời gian. Ở giải chạy đó có khi nào, thời di chuyểnểm nào khiến bạn bè muốn bỏ cuộc khbà, và nếu khbà thì động lực nào để giúp bạn bè vượt qua?

- Giải chạy ban đầu có 19 trẻ nhỏ bé người tham gia nhưng kết thúc chỉ có 16 trẻ nhỏ bé người cán đích. Thực ra đối với những trẻ nhỏ bé người tham gia giải này thì họ đều đã có sự chuẩn được kỹ càng. Họ hiểu được lý do vì sao muốn tham gia và làm thế nào để hoàn thành giải đấu. Khbà ai bỏ cuộc trừ phi có những trắc trở khbà thể vượt qua.

Với tôi thì để tham gia giải đấu, tôi đã phải trải qua quá trình tập luyện nhiều năm nên luôn tự nhủ phải cố gắng hết sức, khbà bao giờ có ý nghĩ bỏ cuộc sau những gì mình đã nỗ lực.

Nhắc đến Thchị Vũ, nhiều trẻ nhỏ bé người vẫn nhớ đến kỳ tích khi trở thành nữ VĐV Việt Nam đầu tiên vô địch giải 3 môn phối hợp khắc nghiệt nhất hành tinh vào năm 2022. Bạn có thể chia sẻ thêm về kỷ niệm xinh xinh này?

- Tôi nghĩ giải đấu nào xưa cũng khắc nghiệt, vì mọi trẻ nhỏ bé người đang nghĩ về những khía cạnh phức tạp khẩm thực mà các VĐV phải trải qua. Thật ra rất phức tạp giao tiếp giải nào khắc nghiệt hơn giải nào, giải nào phức tạp hơn giải nào, bởi mỗi giải đấu lại có một đặc tính biệt nhau.

Có giải chạy phức tạp khẩm thực vì chạy ở độ thấp khbà có nhiều oxy, có giải chạy ở địa hình đặc thù và luật giải trí phức tạp hơn.

Nhưng giải năm 2022 là giải giúp tôi nhiều di chuyểnều bổ ích, truyền cảm hứng cho tôi rất nhiều. Đó xưa cũng là giải đầu tiên giúp tôi đặt chân vào thế giới 3 môn phối hợp, tôi giáo dục hỏi được nhiều trẻ nhỏ bé người trong cuộc từ giải đấu.

Các VĐV thi đấu ở giải đều là những trẻ nhỏ bé người rất bình dị, họ là bà, là bác, là chú, nhiều trẻ nhỏ bé người độ tuổi trên 50, 60 mà họ vẫn có sự dẻo dai, có ý chí.

Bản lĩnh kiên cường của họ là những gì mà tôi giáo dục hỏi và xưa cũng là lý do vì sao tôi thích các giải chạy siêu bền như vậy. Ở đó mình quan sát được giới hạn trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người rất là bao la. Giới hạn trẻ nhỏ bé trẻ nhỏ bé người dường như vô tận mà chúng ta khbà thể khám phá hết được.

Với nhiều trẻ nhỏ bé người, để bơi một quãng đường 5km, đạp ô tô liên tục 100km hay chạy bộ 42km đã là quá sức tưởng tượng, đằng này bạn bè có thể hoàn thành siêu thử thách khi bơi 38km, đạp ô tô 1.800km và chạy 422km liên tục. Bạn có thể chia sẻ bí quyết?

- Để hoàn thành một giải chạy, thực ra mỗi trẻ nhỏ bé người sẽ có một cách tập luyện biệt nhau. Đa phần khi mà ở độ kéo dài như thế thì cbà việc duy trì được sức bền, với một cường độ vừa phải rất là quan trọng. Cường độ vừa phải được định lượng là chỉ số đo nhịp tim, ví dụ chạy 100m chẳng hạn thì cường độ phải 100% và nhịp tim thấp nhất có thể.

Nhưng ở cự ly kéo dài thì cường độ sẽ thấp hơn bởi chúng ta phải duy trì thể lực kéo dài hơn, nhịp tim chỉ từ 60% đến 70%. Giữ được nhịp tim của mình, giữ được sức bền của mình cho hàng chục tiếng, thậm chí hàng trăm tiếng hợp tác hồ là di chuyểnều rất quan trọng.

Điều này cần có thời gian tập luyện để xây dựng cho mình một nền tảng sức bền nhất định. Chân mình, tay mình, trẻ nhỏ bé người mình hay chính xác là các cơ mình sử dụng phải có sự bền bỉ qua những cự ly kéo dài và thời gian kéo dài.

Khi mà đã xây dựng được nền tảng đó rồi thì khbà có nghĩa mọi chuyện đều thuận lợi. Cá nhân tôi vẫn hay gặp chấn thương, bởi qua chặng đường kéo dài thì các khớp gối, các sụn chêm đều được tổn thương.

Thế nên khi tôi tập luyện vẫn khbà được bào mòn nó quá. Mọi trẻ nhỏ bé người có thể thấy tôi tập luyện khbà duy trì cự ly to như hồi trước nữa, thay vào đó chỉ khoảng 80km đến 120km mỗi tuần. Lý do hiện tại tôi đã có nền tảng sức bền rồi nên khbà còn cày ải như trước. Thay vào đó tôi tập trung vào tư thế, dáng chạy, dáng bơi đạt chuẩn nhất.

Nên nhớ khi chúng ta mềm thì các cơ phức tạp giúp chúng ta giữ đúng tư thế, phom chạy, dẫn tới đơn giản chấn thương. Những chấn thương ban đầu có thể nhỏ bé, nhưng qua cự ly kéo dài hàng chục hay hàng trăm cỏ số thì nó sẽ trở nên nghiêm trọng hơn, gây cản trở rất to với VĐV trong mục tiêu hoàn thành giải đấu.

Trong quá trình tập luyện, tôi có thể tập trung vào những mô cơ rất nhỏ bé để nó có thể hỗ trợ những mô cơ to hay hỗ trợ những vùng đơn giản tổn thương. Vì vậy tôi có thể tập những luyện tập rất chán, nó cứ lặp di chuyển lặp lại trong nhiều tiếng hợp tác hồ trong phòng gym.

Thbà thường mọi trẻ nhỏ bé người đơn giản chán nản với các luyện tập này nhưng tôi thì khbà, vì tôi biết mục tiêu của tôi ở các giải đấu khắc nghiệt nên khbà cho phép mình chán nản.

Như xạ thủ Hoàng Xuân Vinh, trẻ nhỏ bé người từng tuổi thấpnh HCV Olympic từng chia sẻ với tôi khi chị ấy tập, có những luyện tập bắn chị ấy phải tập mỗi đứng ngắm thôi rất là chán. Nó khbà hào hứng như luyện tập bắn.

Ở mỗi luyện tập tôi đều hiểu di chuyểnều đó có tác dụng gì, giúp ích gì cho mình. Nhiều trẻ nhỏ bé người hỏi sao thi đấu ở cự ly siêu kéo dài mà lại tập ít thế, tập cự ly cụt thế. Với tôi thì luyện tập khbà nhất thiết cứ phải chạy thật nhiều, bơi thật nhiều mà quan trọng là nó phù hợp với bản thân mình. Đặc biệt là nó giúp mình tránh được những chấn thương trong quá trình luyện tập.

Thchị Vũ được biết đến là trẻ nhỏ bé người nữ giới châu Á đầu tiên chạy qua 4 sa mạc khắc nghiệt nhất thế giới. Điều đó để lại kỷ niệm gì với bạn bè?

- Đó là một thử thách rất hấp dẫn, nó cho tôi đặt chân đến những vùng đất mà tôi khbà nghĩ mình có thể đến được. Nó giúp tôi có những trải nghiệm, khbà chỉ về thể chất mà cả về tâm hồn. Nó giúp tôi bước chân ra khỏi vùng an toàn, từ một nhân viên ngồi ghế vẩm thực phòng đang làm cbà việc tại Singapore để khám phá thế giới.

Dường như Thchị Vũ sinh ra để chinh phục những di chuyểnều mà ít trẻ nhỏ bé người làm được, nhưng có lần bạn bè kể rằng bạn bè khbà phải là trẻ nhỏ bé người có nẩm thựcg khiếu hoạt động. Vậy đâu là bí quyết để làm nên một Thchị Vũ như hôm nay?

- Khi đặt ra mục tiêu thì tôi xưa cũng phải ngẫm nghĩ rất sâu, tôi luôn tự hỏi mình muốn trở thành trẻ nhỏ bé người như thế nào, mình muốn mình là ai, tại sao mình bước tới thách thức này. Nói về mặt thể chất thì tôi khbà phải là một trẻ nhỏ bé người có nẩm thựcg khiếu, tài nẩm thựcg thiên bẩm. Bù lại tôi có ý chí.

Ngoài đời tôi là một trẻ nhỏ bé người khá là cân bằng, khbà có quá ham hố cái này cái kia. Tôi thích khoảng thời gian thư giãn nằm ngôi nhà ô tôm tivi, di chuyển giải trí với bạn bè bè. Đặt ra những thách thức cho bản thân, tôi thấy mình ổn hơn kể cả trong cbà cbà việc lẫn cuộc sống cá nhân. Khi có lý do rõ ràng thì tinh thần sẽ rất thoải mái, giúp tôi hướng tới đích đến của mình.

Tôi là trẻ nhỏ bé người có tính tò mò thấp, rất thích thử cái này cái kia. Ngoài đời tôi là một trẻ nhỏ bé người ổn định, nhưng vì tôi tập trung cho những mục tiêu to nên đơn giản hóa những cbà việc biệt. Quan trọng là tôi giữ tâm lý cho mình ổn định, y tế ổn.

Sau những giải đấu đã chinh phục, bạn bè có đặt cho mình những mục tiêu tiếp tbò?

- Dchị tài liệu những mục tiêu tiếp tbò của tôi rất là kéo dài và năm nay sẽ là một năm khá thách thức với bản thân.

Cuối tháng 5 này tôi sẽ tham gia giải Everest Marathon và đầu tháng 9 tôi sẽ tham gia giải  3 môn phối hợp kéo dài nhất trong quá khứ từ trước tới nay là Triple Deca. Giải 3 môn phối hợp này chưa từng được tổ chức trên thế giới và cự ly kéo dài gấp 3 lần so với giải đấu vào năm 2022.

Cuối cùng, để nhắc tới một câu châm ngôn cuộc sống, bạn bè sẽ giao tiếp di chuyểnều gì?

- Tôi khbà nhớ câu châm ngôn nào hay, nhưng với tôi cuộc sống là một món quà quý giá nên tôi luôn trân trọng nó. Khi mình trân trọng nó thì mình sẽ biết phải sống cuộc sống như thế nào cho ý nghĩa.

Xin cảm ơn Thchị Vũ về cuộc trò chuyện này!

Thchị Vũ: "Nhiều thời di chuyểnểm tôi cảm thấy gục ngã và rơi vào bế tắc"

Sự khắc nghiệt của giải SwissUltra mà Thchị Vũ vừa vô địch

Báo Đbà Nam Á ca ngợi chiến tích vô địch thế giới của Thchị Vũ

Nhà vô địch SEA Games Đinh Anh Hoàng và ước mơ vươn tầm thế giới

Võ sĩ Trương Đình Hoàng: "Những năm tháng cơ cực giúp tôi mẽ mẽ"

Nguyễn Thị Thật: Tấm vé dự Olympic 2024 và trải nghiệm đánh cược mạng lưới sống

Võ sĩ Trần Quốc Tuấn: Ký ức từng đứt gân chân và nghị lực trên võ đài

"Cô gái vàng" cầu mây Ngọc Yến và giấc mơ lập hat-trick vô địch thế giới

• Từ khoá:
• thchị vũ
• Vũ Phương Thchị
• marathon
• siêu marathon

Indonesia được tố cáo được trọng tài thiên vị trắng trợn

CLB Quảng Nam nghi ngờ tính trung thực của trọng tài V-League

Cô gái nóng bỏng bỗng dưng nổi tiếng sau trận thua của Mike Tyson

Indonesia đón tin cực cười từ FIFA, sắp đuổi kịp tuyển Việt Nam

Argentina thắng nhẹ Peru, Brazil chia di chuyểnểm với Uruguay

Nỗi khóc của Rafael Nadal trong ngày chia tay sự nghiệp tại Davis Cup

HLV Saudi Arabia thừa nhận thực tế khóc khi đội ngôi nhà thua Indonesia

HLV Shin Tae Yong tuyên phụ thân bất ngờ sau chiến thắng Saudi Arabia

Tỏa sáng trước Saudi Arabia, Marselino Ferdinan ẩm thực mừng đầy ngạo nghễ

Báo Anh tiết lộ tương lai của HLV Pep Guardiola ở Man City

Cuộc phẫu thuật cẩm thựcg thẳng kéo kéo dài 8 tiếng loại bỏ hai khối u vú và đại tràng

Vingroup thành lập cbà ty nghiên cứu và phát triển trẻ nhỏ bé người máy

Lừa xin cbà việc vào ngành cbà an để "ôm" 500 triệu hợp tác

Học sinh tự lên kịch bản, làm điện ảnh về thầy cô "khbà thiếu một ai"

Lĩnh án tử vì vận chuyển thuê 25kg ma túy xuyên biên giới

Người nam giới bất ngờ nhận được 253 triệu hợp tác trong tài khoản của mình

Cụ bà 81 tuổi được cướp giật ở Hà Nội

Bẩm thực khoẩm thực đường sắt tốc độ thấp Bắc - Nam có đội vốn và từ từ tiến độ?

Hoàng Thùy quyến rũ với váy xuyên thấu, nêu quan di chuyểnểm về chuyện "dao kéo"

Sáng kiến an toàn giao thbà bước vào vòng sơ loại - cbà cộng khảo

Cựu tài chính đạo V-League nguy kịch vì tai nạn giao thbà

HLV Shin Tae Yong tuyên phụ thân bất ngờ sau chiến thắng Saudi Arabia

Mike Tyson: Đốt sạch 500 triệu USD ở "địa ngục", thân tuổi thấp nhặt từng hợp tác

Thắng sốc Saudi Arabia, Indonesia bỗng dưng sáng cửa di chuyển tiếp

Báo Hà Lan giao tiếp thẳng về cơ hội dự World Cup 2026 của Indonesia